简介:做了三明治还剩2片面包,真的是不喜欢面包就这么直接吃~~总和别的什么拌一起还要是煎或烤脆的~~

准备时间:10分钟内

制作时间:10-20分钟

用餐人数:1-2人

食材

主料:

紫薯:1个

面包:2片

玉米:1根

生菜叶:2片

酸奶:150ml

辅料:

橄榄油:适量

盐:适量

番茄酱:1汤匙

黑胡椒粉:适量

干香芹:适量

步骤:

1.材料;

2.生菜切丝在盐水中泡一下捞出沥干;

\

3.紫薯去皮切小块蒸至刚熟;蒸熟再切块也行啦~

4.玉米煮熟;我就是在上面蒸紫薯了~

\

5. 酸奶倒碗里,加入番茄酱调匀;

4、

5、玉米煮熟剥下玉米粒;(当然先剥下玉米粒焯熟也可以)

\

6.煮熟的玉米剥粒;

7.面包切小块;

8. 炒锅中炒橄榄油稍加热,倒入面包炒至各面金黄,加胡椒粉、香芹炒匀;

9.所有材料入盘上,淋入酸奶即可吃,不用拌匀哦~

小贴士

.

本文链接:酸奶紫薯沙拉的做法 步骤

上一篇:身体健康哪些原则要知道

下一篇:送你两碗养生汤,早上喝驱寒暖身,晚上喝暖胃养生~