养生之道网导读:护理宝宝是一件很需要科学的的事,许多新妈在宝宝护理方面并不是十分的了解,那么,下面就来学习下小编为您盘点的照顾宝宝正确的保健方法吧,绝对让您受益匪浅哦。

照顾宝宝要掌握一套正确的保健方法

衣:注意两少一多

不少家长怕冻着孩子,给孩子穿很多衣服,对此,专家说,其实很多孩子的病是“捂”出来的。儿童一般活动量大,所以日常穿衣要比成人少一件,盖被要比成人少一层,而活动中要注意多带一件衣服,活动后及时添加。

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食:主热食少生冷

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冬季宝宝怎样吃才更健康呢?王主任说,冬季宝宝首先应以热食为主,以煲菜类、烩菜类、炖菜类或汤菜类为佳。其次,这个季节要注意补充维生素。冬季宝宝的户外活动相对减少,接受室外阳光照射时间缩短,很容易出现维生素D缺乏。这就需要妈妈依据宝宝月龄适当补充维生素D,尤其1岁以下儿童更要注意。维生素A能增强呼吸道黏膜的抗病能力,所以每天都应补充蛋品及一定的肉食,并保证蔬菜、水果的摄入量。

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另外不可忽略无机盐在人体中的作用。有医学研究表明,如果缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉,所以有些妈妈在孩子的饮食中一点盐也不放是很不科学的。要帮助宝宝抵御寒冷,建议妈妈在冬季多让宝宝摄取根茎类蔬菜,如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等,同样,各种肉食也不可或缺。维生素A的最佳来源是鳕鱼,铁的最佳来源是红肉,钙的最佳来源是乳制品,冬季可以适当增加肉、蛋、奶的摄取量。

多熬粥:

粥是特别适合孩子的食物。孩子肠胃功能弱,熬粥的时间长,粥里的营养物质能充分熬出来,所以粥不仅营养丰富,而且容易吸收。冬季喝热粥,特别有利于孩子吸取热量和营养,如腊八粥、绿豆粥、山药粥、肉末粥、糯米红枣百合粥、小米牛奶冰糖粥等。此外,还有养心除烦的小麦粥、消食化痰的萝卜粥、健脾养胃的茯苓粥、益气养血的大枣粥等等。

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