小时候,那时候经济条件不是很好,每次患感冒,浑身酸痛,母亲就会叫我们躺下,为我进行背部刮痧,当时家里其实没有什么特别的刮痧工具,妈妈就用我们梳头的梳子的背面,在我的背上进行刮痧,之后再多喝温开水,再睡上一觉,第二天又精神勃发。这就是刮痧,是古人流传下的一套非常简单又有治病养生的保健方法,通过刮痧来刺激某些穴位,疏通经络能起到防病养生的效果。而今物质,医疗等各方面都得以提高,大多数的人却慢慢把古人留下的最简单的养生保健方法给遗忘。今天就向大家介绍一个懒人刮痧养生方法,不用请师傅,自己动手也可以进行简单的养生保健。

备用一把日常生活中梳头的梳子,最好带有手柄,梳齿以圆润 的为佳,可专用进行身体的梳理保养,与梳头的分别使用,防止皮肤损伤发生感染。现在就向大家介绍几个方法,通过梳齿梳理来刺激某些穴位,疏通经络能起到防病养生的效果。

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1、哪里痛梳哪里,如果能在身上找到疼痛点或结节就可以用梳齿梳理,力道根据自身承受力适当调节,每天几次达到舒筋活络,缓解疼痛的效果。

2、梳头脑,头是“诸阳之首”,诸阳所会,百脉相通。常用梳子梳理头皮,可以醒脑提神,清新耳目效果。其方法:用梳子梳头部中间的督脉,其次是督脉两边的膀胱经。可以在梳头的时候着重梳理这几条经脉,能起到疏通经络,活血化瘀的养生效果。

3、现在长期玩手机,伏安工作的人越来越多,而且大多都会患有颈肩疼痛的毛病,如果用梳子从发根处开始往背脊,再往肩胛,其次肩井等方向梳理能起到很好的治疗缓解肩颈痛的作用。具体方法如下:1)、从督脉上的风府至大椎(低头时最突出的颈椎下面的凹陷处),位于后颈部的正中线上;2)、从膀胱经上的天柱穴(在后发际线上,人体正中线往外2厘米)至大杼(大椎穴外2厘米),左右各一条;3)、从风池穴(发际线上方、脖子上大筋的外侧凹陷处)刮至肩井穴(大椎穴与肩膀最高点的中间),左右各一条。刮拭方法:每条线都从上往下梳,分段往下梳,下至3~5厘米;梳的同时向肌肤深部用力,遇到疼痛、肌肉僵硬、不顺畅的部位要重点梳理10~20次,力道以自己适中为宜。已经出现颈肩痛的患者,最好每周梳理1次;疼痛缓解后,2~3周梳理一次,以巩固疗效。

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4、感冒初期,都会感觉颈背部酸紧疼痛或一身僵痛。此时若用梳子从颈后的大椎穴(低头时,颈后最高隆起骨骼的下方凹陷处)往下梳,此处穴位是阳气最盛的地方,梳理此处可以祛风散寒、清热解表,缓解初期感冒。梳理方法:一般每次5~10分钟,以颈后部感觉发热为宜。全身紧绷,僵痛者,可以梳理人体背部督脉及两旁的膀胱经,这两处是人体抵御外邪的第一道防线。通过梳理刮痧可以疏通经络,到达调整脏腑的作用。其法:从上到下梳理10-20次,同样以感觉发热为宜,定会有浑身舒展的感觉。

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