预防近视平时应该注意些什么呢?预防近视须“六做到”,近视是眼睛看不清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下,远处的物体不能在视网膜汇聚,而在视网膜之前形成焦点,因而造成视觉变形,导致远方的物体模糊不清。

预防近视的注意事项

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1、劳逸结合,睡眠充足。保证充足的睡眠时间是消除视疲劳、恢复工作能力的重要因素。

2、定期检查视力。发现减退及时矫正,防止近视加深。

3、注意用眼卫生。如有沙眼及其他炎症应积极进行治疗。

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4、坚持做眼保健操。通过按摩眼睛四周的穴位以增强眼睛的血液循环,改善视神经营养,消除眼内过度充血,达到解除眼疲劳的目的。

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5、饮食结构合理。研究发现,饮食中增加蛋白质,减少碳水化合物的供应,可使有遗传背景而发生近视的青少年减少或中止近视度数的增加。因此减少吃糖果和高糖食物,多吃胡萝卜、豆芽、橘子、广柑、红枣等蔬菜水果。多补充蛋白质、钙质、磷质对预防近视有益。

6、加强锻炼,增强体质。医疗体育有利于青少年近视眼的防治,进行全身系统、持续、定时、定量的体育锻炼,以增强体质、促进眼部血液循环和睫状肌的调节能力,利于近视眼的预防。但400度以上的中、高度近视的人,因随屈光度的增加,应适当减少活动强度。

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