有一句话说的特别好,就是好东西不可多贪。因为现在的人们生活水平是比较高的,但是大多数人都会觉得身体健康的重要性。所以很多人都在吃保健品,或者是服用一些对身体有益处的食物。比如红豆和薏米,大多数人都了解这两种食物搭配的作用。可是经常吃,吃太多真的好吗?红豆和薏米喝多有什么副作用呢?

红豆薏米粥的副作用

红豆薏米粥祛除湿气的效果是非常好的。那么你知道红豆薏米粥有哪些的副作用吗?一起来了解一下。

其实,红豆薏米汤是养生佳品,没什么副作用,但由于每个人的体质都不同,因此要根据自身的体质来决定是否适合食用。比如寒性体质的人,因薏米属性微寒,故虚寒体质的人不适宜长期食用此粥,尤其是怀孕妇女以及正值经期的女性,更应要避免食用。

当然,也可以根据自身的情况,适当给此粥做一些加减法,以便更符合自身的需要。

体质偏寒的人,可以在红豆薏米粥里面加一些桂圆、大枣等温补的食物,可以中和一下薏米的寒性。如果有痛经的女性,可以吧薏米去掉,使用红豆、姜片、大枣、红糖熬成甜汤。这样既可以暖小腹,而且又有着缓解经痛的效果。肾虚的人,可在红豆薏米汤中加一些黑豆,因为黑豆入肾,豆的性状也跟肾十分相似,以形补形,是补肾的佳品。

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如果是感冒着凉的人,或者是体内有寒气,胃里面寒气重,胃口不好的人。可以在红豆薏米粥里面加上几篇生姜。生姜能够很好的温和驱寒,健脾和胃。不过注意生姜不能放太多,否则粥会变得辛辣了。

红豆薏米粥不能吃的人

薏米,可以治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气;而红豆,在中药里称为“赤小豆”,也有明显的利水、消肿、健脾胃的功效,更由于它是红色的,红色入心,因此它还能补心。将薏米、红豆熬制成粥,意在使其有效成分充分被人体吸收,同时也不会对脾胃造成负担。然而,并非所有人都合适食用红豆薏米粥的,一旦不当食用,有可能引出健康问题。那么,红豆薏米粥不能吃的人有哪些呢?

1、增强平衡性。在每天刷牙的时候,一只脚抬起,一只脚支撑,每隔30秒换一次,这个可以锻炼平衡性,非常利于大脑,是简单的晨间运动,可以燃烧10卡路里的热量,早晚都要进行。

2、坐着不如站着。闲余时间不妨站起来,在原地踱步,据专家了解,胖的人每天要比瘦的人平均多坐两个半小时,所以不想让自己更胖,就多站着,少坐着,这样至少可以消耗50卡路里。

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3、多爬楼梯。少坐电梯,多怕楼梯,爬楼梯两分钟效果不亚于步行20分钟,既可以节省时间,也让你得到锻炼,可以快速消耗100~150卡路里的热量。

红豆薏米粥的功效与作用

1、祛湿键脾胃。薏米是可以治疗身体的湿痹,有利于肠胃。能够消水肿、健脾益胃。经常食用的话,会觉得身轻益气。红的话,在中药里面称之为赤小豆,也有着明显的消水肿、健脾胃的功效。而且它是红色的,红色入心,因此它还能补心。将薏米、红豆熬制成粥,意在使其有效成分充分被人体吸收,同时也不会对脾胃造成负担。

2、消肿减肥。在中医看来,肥胖也好,水肿也好,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。水肿如此,肥胖也是如此,只不过程度有深有浅罢了。祛湿性较强的药物或食物,能祛除这些滞留在人体的水液,也就能消肿。所以,治疗水肿必用红豆,而实践证明,薏米红豆粥具有良好的消肿减肥功效,既能消肿减肥,又不伤身体,尤其是中老年肥胖者,疗效特别显著。

3、缓解便秘。因为脾胃虚弱生湿,湿气滞留肠胃脏腑。会导致大肠传导阻塞,出现便秘现象。主要表现为,大便困难、腹部胀痛。感觉困乏无力、肛门灼热等现象。这时候可以食用有着健脾化湿气的食品。来进行治疗。而红豆性平味甘,有利水、除湿、健脾、解毒之功效,薏米性微寒味甘,能健脾、渗湿、止泻、排脓,且二者都含有大量的纤维素,可以促进肠蠕动,有助于排便。

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