舌头不只是用来品尝美味的食物而已,更能当成是检测身体健康的指标,舌头能诚实并快速的反应我们体内的环保状态,现在马上拿出镜子,对镜子检查一下,检查自己的舌头是否有什么讯息要告诉你。

  另外,觉得自己不论怎么减重都瘦不下来的肉肉女更要检查,说不定不是你减肥的运动做的不够,或吃得不够少,而是身体出了什么状况了喔!

  舌头不只是用来品尝美味的食物而已,更能当成是检测身体健康的指标,舌头能诚实并快速的反应我们体内的环保状态,现在马上拿出镜子,对镜子检查一下,检查自己的舌头是否有什么讯息要告诉你。

  另外,觉得自己不论怎么减重都瘦不下来的肉肉女更要检查,说不定不是你减肥的运动做的不够,或吃得不够少,而是身体出了什么状况了喔!

  1. 代谢不良型

  特征:白色舌苔、舌头颤抖

  这是身体缺乏营养,并无法进行正常代谢的表徵,新陈代谢不佳,正是你一直瘦不下来的原因,你需要多补充铁质或是维生素B,多多摄取含铁食物并保持营养均衡,而不是一股脑儿的绝食减肥!

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  首先,你需要先建立良好的生活节奏,均衡摄取食物,并适度的运动要适度休息,让睡眠品质提升。通过规律的生活节奏,提升你的自律神经正常且规律的代谢。

  2. 肠胃不良型

  特征:舌苔泛黄,舌头上有皮疹

  这个类型的舌头是消化不良所致,可能是你一下子吃进太多食物,又吃得太快太急了,你的消化系统已经透过舌头在向你抗议了喔!

  你的舌头若呈现这类状况,也表示你需要多吃蔬菜了!建议你少量多餐,吃的时候细嚼慢嚥就能够改善这个状况喔!

  3. 压力型

  特征:舌头呈现紫色、蓝色

  这是血液循环不良而造成舌头缺氧的状况,除了立刻就医了解更多详情之外,想想看你最近是否背负著太大的压力了呢?时常处于紧绷的状态,头痛、肩膀痠痛、眼睛疲劳,黑眼圈时常跟著你?

  首先先做个深呼吸,增加大脑中的血清素,如果可以的话让自己放个假,到户外走一走,散散心,上下班多走一点路,除了瘦身,也能适度运动达到血液循环改善的效果。

  4. 水肿型

  特征:舌头宽厚、且侧边有锯齿状

  这类型的身体状况,易倦怠疲累,肠胃弱,即使运动也不怎麽流汗,并易感冒生病。脂肪容易堆积在下半身,建议你不要再喝饮料了,应该要多喝水,并规律的运动。

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  建议早上起来喝一杯温水,睡前一杯,三餐前也一杯。另外,即使工作需要长坐办公室,也要适时站起来走一走、动一动。

  5. 体寒型

  特征:舌色发白

  如果你的舌头苍白且平滑的话,你是否一年四季都四肢冰冷?特别到了严冬常感到不适,由于你身体的循环不佳,也容易产生浮肿。建议少喝冰冷饮品及生冷食物。

  推荐多食用:肉桂茶、艾草茶、辣椒、生姜、葱、大蒜、韭菜、黑糖等暖身食物。也可以用泡热水澡改善体寒。

  知道自己的身体状况了吗?快对症下药找出你瘦不下来的主因,即使是减肥也不能吃得不均衡,保持均衡营养才能健康的瘦下来,预祝每个女生都能健康美喔!

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本文链接:身体健康状况从舌头就可以看出端倪

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