在不孕不育门诊中经常会遇上一些备孕男患者,他们觉得,我身体健健康康的,为什么会不育呢?这是一个明显的误区,男性对于自身精子的认识和管理不充分。即使你的心率、胆固醇和血压都处于正常范围内,但它们并不是精子健康的预测指标。

影响男性生育的因素这几年,男性不育症越来越多,很大的原因与精子质量差、精子少有关。

“一般来说,精子的数量,形态,活力是直接影响受孕的因素。 ”医生介绍,正常男性一次射精可以释放出约2亿个精子,最后只有1个精子“杀出重围”进入卵细胞,形成受精卵,从而形成生命。

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日常生活中很多小细节,看似没什么,其实都会影响男性生育能力。比如久坐,泡热水澡等属于高温因素,高温对睾丸生精不利。经常吃外卖盒饭的,塑胶包装的塑化剂进入男性体内,会抑制睪固酮分泌,造成睪丸功能低下。

因此专家建议要是工作需要长时间坐着的,比如司机、办公室文员等职业的男性,最好每隔30分钟站起来活动一下,以促进身体和性器官的血液循环,平常也要加强锻炼。

另外,烟草中所含的铬对精子有强烈的杀伤能力,而尼古丁和多环芳香烃类化合物会引起精子形态改变。

酒精对精子也有直接的杀伤力,倘若把酒精滴到精液上,精子立即就会死亡……吸烟喝酒是弱精症的诱因。

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之前因为工作需要,不得不吸烟喝酒,有时候为了应酬,喝酒喝到吐也是司空见惯的事情。现在可不行了,烟酒最伤身,特别是烟酒史长的男性,在备孕的时候戒酒戒烟,这样孕育的宝宝才能健康。

提高男性生育力的几种食物!延缓男性生育力减退,除了从以上几种因素入手外,还可以从日常饮食中多多注意。以下食物都对提高男性生育能力有帮助哦,快来看看吧~

1、含锌量较多的食物:

植物性食物中有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等;动物性食物中,以牡蛎含锌最为丰富,此外,牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

2、富含钙的食物含钙量较多的食物:

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牛奶、豆制品、稣鱼、排骨汤、紫菜、虾皮、海带、裙带菜、金针菜、香菇、芥菜、芫荽、甜杏仁、葡萄干等。

3、富含镁的食物含锌量较多的食物:

大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

4、含精氨酸的食物含精氨酸较多的食物:

鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生、山药、银杏、榛子等。如海参自古被视为补肾益精、壮阳疗痿之珍品。

精子的活动与精囊中所含果糖的数量有关。如中果糖含量低,容易引起死精症。

含果糖较多的食物:果糖在蜂蜜及各种水果,如梨、苹果、葡萄、菠萝、甜橙中含量尤丰,须注重摄取。

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