老年男士小便余沥五大食疗药膳方

  目录:

  第一章:老年男士小便余沥食疗药膳方5首

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  第二章:男士小便时需注意三点

  第三章:清晨第一泡尿看出你的健康

  编者按:人到了老年,很多机能都开始衰退,排尿功能也会受到很大影响,出现了小便余沥现象,你知道如何治疗小便余沥吗?小编为你推荐五款食疗方,一起去看看吧!

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  老年男士小便余沥食疗药膳方5首

  不少老年男士常出现小便余沥。甚至尿湿裤子的现象,不仅给生活带来不便,也造成一定的精神负担。这究竟是为什么呢?

  众所周知,尿是从膀胱经尿道排出的。男女的尿道长短相差很大,女性仅约5cm,男性约为17~20cm。每次小便由膀胱经尿道排出时,在尿道中或多或少会有一定的尿液残留。人到老年后,由于肌肉变得松弛,尿道收缩力减弱,小便后尿道中残余尿会增加,而且不能有力地排出,故常在小便完后还余沥不尽,这是属于生理性的原因。

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  对于小便余沥现象,老年人要沉着应对。首先小便时心理上要放松一些,不要着急和紧张,越急越尿不干净,小便完后可稍作停留,用力抖动外生值器或臀部,促进残余尿液的排出。伴有前列腺增生的小便余沥,可应用中西药物、按摩脐腹等方法治疗原发病、由生理性原因引起的,平时可行提肛锻炼,经常主动地、有规律地收缩肌门部位的肌肉,以增强会阴部和尿道肌肉的收缩力,促使残余尿液排出。练习时只需每天进行两次各10分钟左右的肛门(憋尿)动作,开始时间可短一些,如收缩3秒,放松3秒:然后逐渐延长,直到收缩10秒,放松10秒j进一步再练习快速短促抽动,尽可能快地反复收缩和放松该肌肉,持续数分钟,每人以收缩200次为宜。

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